Lịch tập 2 ngày để sở hữu lưng dài vai rộng nhanh chóng

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cho một bả vai dài và rộng cực kì hiệu quả mà không cần sử dụng tạ. Xem thêm


Có thể bạn quan tâm


Dừng tra tấn làn da vì những sai lầm khi tắm.

14/06/2017 22:55 Sức khỏe & Giới tính

Dừng tra tấn làn da vì những sai lầm khi tắm.

Tắm nước nóng làm cho cơ thể khỏe hơn tuy nhiên nước nóng cũng làm da khô và bong tróc. Điều này khiến da mất chất nhờn bảo vệ nên dễ bị tác động bởi các nhân tố xấu bên ngoài, da dễ bị tổn thương. Không những vậy nước nóng còn làm tăng lưu lượng máu khiến da nổi đỏ và mẩn ngứa.

Rùng mình nghe chuyện gạ tình ở phòng tập thể hình

14/06/2017 22:46 Sức khỏe & Giới tính

Rùng mình nghe chuyện gạ tình ở phòng tập thể hình

Phòng gym ngày càng chứng kiến những cảnh tượng rất trớ trêu khiến các bạn nam ngao ngán mỗi khi tới phòng tập thể hình với mục đích lành mạnh.

Vận động viên thể hình Hiếu Trung: THể hình vất vả lắm, 6 múi đâu phải dễ.

12/06/2017 10:41 Sức khỏe & Giới tính

Vận động viên thể hình Hiếu Trung: THể hình vất vả lắm, 6 múi đâu phải dễ.

Dưới đây là bài chia sẻ về kinh nghiệm tập luyện, sở hữu và duy trì cơ bụng 6 múi của vận động viên thể hình Quách Hiếu Trung (24 tuổi, TP.HCM):

Chàng huấn luyện viên thể hình cao nhất thế giới khiến bao chị em rụng tim vì quá đẹp trai

12/06/2017 09:33 Sức khỏe & Giới tính

Chàng huấn luyện viên thể hình cao nhất thế giới khiến bao chị em rụng tim vì quá đẹp trai

Chàng trai có biệt danh "người cây" khiến bao chị em "rụng tim" vì quá đẹp trai và cường tráng

Có nên uống nước đá lạnh sau khi tập luyện ?

12/06/2017 09:27 Sức khỏe & Giới tính

Có nên uống nước đá lạnh sau khi tập luyện ?

Nhiều người tập thể dục hay tập luyện võ thuật thường có thói quen uống nước đá sau khi tập để giải tỏa cơn khát. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của khoa học thì điều này không tốt. Thép Damascus: Kim loại truyền thuyết hay thực tế? Cuộc chiến đấu với cơ thể của các

Chân vững như đồng đẹp như vị thần với 4 bài tập thể hình thân dưới mới lạ

12/06/2017 09:15 Sức khỏe & Giới tính

Chân vững như đồng đẹp như vị thần với 4 bài tập thể hình thân dưới mới lạ

Nếu anh em đã quá ngán mấy bài tập chân truyền thống, hãy cân nhắc thử thêm vào 4 bài tập này trong các ngày tập chân hàng tuần của mình

Rủ nhau lột xác thành 6 múi nhờ luyện tập Street Workout

11/06/2017 02:18 Sức khỏe & Giới tính

Rủ nhau lột xác thành 6 múi nhờ luyện tập Street Workout

Xuất phát từ niềm đam mê với bộ môn Street Workout, các chàng trai tuổi đời còn rất trẻ ở quận 9 đã cùng hợp nhau lại trong một hội đoàn kết, kỷ luật, hướng đến mục tiêu: Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu rèn luyện. 

Bác sĩ khuyến cáo: Quan hệ tình dục không điều độ sẽ gây khiếm khuyết dương vật

11/06/2017 02:15 Sức khỏe & Giới tính

Bác sĩ khuyến cáo: Quan hệ tình dục không điều độ sẽ gây khiếm khuyết dương vật

Nam giới bị viêm nhiễm bộ phận sinh dục, quan hệ tình dục bừa bãi, ăn uống thiếu chất… sẽ ảnh hưởng đến kích thước “cậu nhỏ”.

Nhận diện những kẻ vô duyên nhất phòng tập gym

09/06/2017 15:58 Sức khỏe & Giới tính

Nhận diện những kẻ vô duyên nhất phòng tập gym

Phòng tập gym là nơi công cộng tập trung nhiều người với mong muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng và hoàn thiện bản thân. Nơi đây cũng có những nguyên tắc tối kỵ ai cũng cần phải biết đến

Tập gym body đẹp không khó, tập kiên nhẫn mới khó và họ đã làm được!

05/06/2017 22:21 Sức khỏe & Giới tính

Tập gym body đẹp không khó, tập kiên nhẫn mới khó và họ đã làm được!

Kiên nhẫn, bền bỉ tập luyện và quyết tâm thay đổi vóc dáng, 4 chàng trai Quách Lâm, Quốc Nam, Tuấn Anh và Tài Nguyễn nhận được nhiều sự quan tâm từ cộng đồng.

Cơ bụng 6 múi và những trò lừa đảo

04/06/2017 10:09 Sức khỏe & Giới tính

Cơ bụng 6 múi và những trò lừa đảo

Từ rất lâu rồi, hình ảnh “chuẩn mực” của người đàn ông không thể thiếu đường nét cơ bụng. “6 múi” trở thành mục tiêu các chàng trai trên thế giới theo đuổi. Từ đó, “Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi” các loại cũng có đầy trên mạng: “8 phút có cơ bụng 6 múi”, “4 phút tập cơ bụng 6 múi mỗi ngày”, v.v… Thế là người người gập bụng, nhà nhà gập bụng.

Làm Thế Nào Để Đại Tiện Nhanh Chóng Lúc Bạn Không Có Thời Gian

03/06/2017 01:33 Sức khỏe & Giới tính

Làm Thế Nào Để Đại Tiện Nhanh Chóng Lúc Bạn Không Có Thời Gian

Đại tiện là một điều gì đó rất quan trọng và cần thiết đối với cơ thể chúng ta. Đôi khi chúng ta đang vội hoặc trể giờ đến một cuộc họp, nó làm chúng ta trể và chúng ta trở nên bất lực. Lý do đến muộn không thể giải thích cho người khác. Nó thì mất thời gian, còn bạn thì đang vội và không thể đợi được nữa, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn bí mật để thực hiện việc đó nhanh chóng.

10 lý do trắc trở khiến anh em khổ sở vì 6 múi

31/05/2017 11:52 Sức khỏe & Giới tính

10 lý do trắc trở khiến anh em khổ sở vì 6 múi

Có một lý do khiến tất cả anh em lao đến phòng tập – bụng 6 múi. Nhưng có 10 lý do khiến người ta mãi chả có múi nào, tại sao lại thế?

Nam giới nghiện thể hình, chạy bộ, đạp xe...  có thể bị vô sinh?

30/05/2017 06:25 Sức khỏe & Giới tính

Nam giới nghiện thể hình, chạy bộ, đạp xe... có thể bị vô sinh?

Cứ 10 người tập chạy hoặc tập thể hình thì có 1 người rơi vào tình trạng “nghiện tập luyện”. Họ có thể xuất hiện ở phòng thể hình 7 ngày mỗi tuần, hoặc chạy 2 tiếng mỗi ngày cho tới khi kiệt sức.

5 bài tập thể hình body 6 múi ngay tại nhà cho người đàn ông bận rộn

28/05/2017 18:18 Sức khỏe & Giới tính

5 bài tập thể hình body 6 múi ngay tại nhà cho người đàn ông bận rộn

Nếu bạn là một người quá bận rộn, quỹ thời gian của mình không đủ dư dả để đến các phòng gym thì trong bài viết sau, ELLE Man sẽ giới thiệu đến với các bạn một số bài tập tại nhà dành cho những người bận rộn.

loading...
loading...
loading...
loading...
loading...