Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của 9X từng gầy như nghiện

Nặng 47 kg, cơ thể gầy yếu, Lữ Thiên Tân đã quyết định thay đổi chế độ dinh dưỡng và nghiêm túc tập luyện. Sau 18 tháng, chàng trai này đã sở hữu thân hình 6 múi quyến rũ. Xem thêm


Có thể bạn quan tâm

loading...

HLV gym Lý Thoại: Những loại rau củ quả thay thế ngũ cốc có lợi cho gymer

26/04/2017 10:30 Sức khỏe & Giới tính

HLV gym Lý Thoại: Những loại rau củ quả thay thế ngũ cốc có lợi cho gymer

Các chất dinh dưỡng quan trọng tìm thấy trong nhiều loại rau củ - bao gồm vitamin A, vitamin C, kali, magiê và chất xơ - có thể giúp chống lại bệnh ung thư, tiểu đường, béo phì và các rối loạn viêm dựa trên như bệnh tim và viêm khớp . Khi nói đến việc thay thế ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn với các loại rau củ, có rất nhiều lợi ích.

Tập gym cho người mới và 7 sai lầm chết người

26/04/2017 09:40 Sức khỏe & Giới tính

Tập gym cho người mới và 7 sai lầm chết người

Thể hình là một trong những cái thú của đàn ông (và cả phụ nữ). Nhưng không phải anh chị nào cũng tập đúng ngay từ đầu. Hàng nghìn người đọc “hướng dẫn tập gym cơ bản” lá cải đầy rẫy trên mạng. Nghe theo lời dạy vô căn cứ truyền miệng của các “HLV vườn” và các “đàn anh” trong phòng rồi áp dụng bừa bãi. Hậu quả là 7 sai lầm căn bản dưới đây.

Giảm đau nhức cơ bắp sau khi luyện tập chỉ với một nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này

26/04/2017 09:27 Sức khỏe & Giới tính

Giảm đau nhức cơ bắp sau khi luyện tập chỉ với một nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này

Nếu bạn là người thích tập luyện thường xuyên, dù là ở phòng tập gym hay ở nhà, thậm chí là các lớp yoga thì chắc chắn bạn sẽ phải tập luyện cho cơ bắp - dù là ở mức độ nào đó.

5 bài hít xà giúp phát triển cơ xô Hoàn hảo

26/04/2017 09:16 Sức khỏe & Giới tính

5 bài hít xà giúp phát triển cơ xô Hoàn hảo

5 bài tập hít xà đơn hướng dẫn chi tiết các thực hiện động tác pull-up, giúp tăng cơ lưng xô. Tập hít xà đúng cách giúp tăng cơm giảm mỡ hiệu quả.

4 động tác với tạ đơn giúp Phát triển khuôn ngực vạm vỡ căng đét

26/04/2017 09:03 Sức khỏe & Giới tính

4 động tác với tạ đơn giúp Phát triển khuôn ngực vạm vỡ căng đét

Để giúp bạn có thêm sự lựa chọn trong quá trình rèn luyện cơ ngực, bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến với các bạn một trong những lịch tập cơ ngực đơn giản và thông minh nhưng lại có hiệu quả ngoài mong đợi.

Hướng dẫn cách tập thể hình giảm cân nhanh nhất

24/04/2017 23:29 Sức khỏe & Giới tính

Hướng dẫn cách tập thể hình giảm cân nhanh nhất

Tập thể hình giảm cân nhanh cần phải có phương pháp, nếu luyện tâp thiếu khoa học, bạn dễ rơi vào tình trạng “kiệt sức” ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng cân của 4 Gymer chất lừ

24/04/2017 22:32 Sức khỏe & Giới tính

Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng cân của 4 Gymer chất lừ

Từng là những chàng trai có thân hình gày gò, thiếu sức sống Nguyễn Nam, Xuân Tứ, Trọng Hưng và Minh Quân đã tìm ra bí quyết tập luyện hiệu quả, sở hữu cơ bụng 6 múi.

Bí quyết thoát kiếp FA khi tăng 26kg trong 2 năm của 9x từng Đen nhẻm như xác sống

24/04/2017 21:53 Sức khỏe & Giới tính

Bí quyết thoát kiếp FA khi tăng 26kg trong 2 năm của 9x từng Đen nhẻm như xác sống

Nếu các bạn còn nhớ cuộc thi Vietnam Fitness Model Search vừa qua thì bên cạnh những thí sinh đạt giải cao thì cũng có những thí sinh được đánh giá cao, và hôm nay ta sẽ tìm hiểu 1 trong số những thí sinh được đánh giá cao và học bí quyết để tăng cân 26kg trong 2 năm của bạn ấy nhé.

9 lý do cực chuẩn, cực chính đáng để yêu một anh chàng tập thể hình

23/04/2017 22:31 Sức khỏe & Giới tính

9 lý do cực chuẩn, cực chính đáng để yêu một anh chàng tập thể hình

Các bạn nam thường tập thể hình, tập gym giúp cho thân hình cường tráng, vậy sao các bạn nữ không yêu các bạn nam tập thể hình? có 9 lý do để yêu đấy!

Tập thể hình và uống nước bao nhiêu là đủ

23/04/2017 21:59 Sức khỏe & Giới tính

Tập thể hình và uống nước bao nhiêu là đủ

Nước uống rất cần thiết cho cuộc sống, đặc biệt là với những người tập thể thao. Bạn có biết người tập thể hình và uống nước bao nhiêu là đủ

8 ĐIỀU TỐI KỴ ANH EM CẦN NẮM RÕ TRƯỚC KHI ĐẾN PHÒNG GYM

23/04/2017 00:05 Sức khỏe & Giới tính

8 ĐIỀU TỐI KỴ ANH EM CẦN NẮM RÕ TRƯỚC KHI ĐẾN PHÒNG GYM

Trước khi quyết tâm đến phòng gym để có body đẹp hay dọn dẹp bụng bia thì các Chuẩn Men cần tham khảo ngay 8 điều tránh làm ở chỗ tập dưới đây.

Để cậu nhỏ hướng lên hay hướng xuống khi mặc quần lót?

22/04/2017 21:57 Sức khỏe & Giới tính

Để cậu nhỏ hướng lên hay hướng xuống khi mặc quần lót?

Trong các tư thế sinh hoạt hàng ngày của nam giới (đứng, ngồi, nằm, đi lại…), dương vật thường ở hai trạng thái: xìu và cương cứng (không kể những trạng thái trung gian từ xìu sang cương cứng).

NHỮNG SAI LẦM SAU KHI TẬP GYM  BẠN THƯỜNG MẮC PHẢI

21/04/2017 23:29 Sức khỏe & Giới tính

NHỮNG SAI LẦM SAU KHI TẬP GYM BẠN THƯỜNG MẮC PHẢI

Có thể bạn còn mắc thêm nhiều sai lầm khác nữa trong chuyện ăn uống sau khi tập gym, do đó hãy đọc bài này để xem bản thân có làm điều gì gây bất lợi cho sức khỏe hay không, theo Men’s Health.

Trai đẹp Cao Minh Tú chia sẻ Hành trình tập gym tăng cân 18kg và cao thêm 5cm

20/04/2017 20:01 Sức khỏe & Giới tính

Trai đẹp Cao Minh Tú chia sẻ Hành trình tập gym tăng cân 18kg và cao thêm 5cm

Cao Minh Tú là một cái tên không quá xa lạ với các bạn tham gia vào giới thể hình đủ lâu. Cậu bạn 9x này hiện đang là một huấn luyện viên thể hình khá có tiếng trong giới, hôm nay ta cùng tìm hiểu về hành trình tập gym tăng cân của anh bạn này nhé.

20 bài tập mông cho nam để bạn có vòng 3 căng như trái bóng

20/04/2017 19:52 Sức khỏe & Giới tính

20 bài tập mông cho nam để bạn có vòng 3 căng như trái bóng

Cũng như các bạn gái rất thích tập các bài tập cho vòng 3 nở nang thì con trai cũng muốn tập cho vòng 3 của mình nở nang hơn. Các bài tập mông cho nam ở dưới đây sẽ giúp bạn làm điều đó.